テレビ

檀れいの嫉妬するほどの美しさの秘密は?いつまでもキレイな秘訣は何?

檀れいさん。

すでに50代に差し掛かろうとしているのに

この美しさは何なんでしょうか?

なにか秘密があるのでしょうか?

美しく年齢を重ねていきたい!!

だからキレイな人の秘密って知りたくなりますよね。

檀れいの愛用品・愛読書

檀れいさんおススメの本

 

檀れいさん愛読書

 檀れいの実際おこなっていること

では実際にはなにをしているのでしょうか?

檀れいの甘酒愛

檀れいさん

自分で甘酒を作って飲んでいるのだそうです。

自分で作るってすごいですね。

麹と水だけで作った甘酒を毎朝飲む。とても体によさそうですよね。

甘酒と豆乳を混ぜて飲んでいるみたいです。

これだと甘酒の甘ったるさが軽減されて飲みやすそうですよね。

姿勢をキレイに

檀れいさん。元々は姿勢が悪かったようです。

信じられませんね。

姿勢が悪くならないように意識して

胸をオープンにして

お腹には力を入れ

キレイな姿勢の維持をしているみたいです。

マネしたいですけど、なかなか意識することって

難しいんですよね。

姿勢がキレイな人って若々しく見えますよね。

胸を開いていると猫背にもならないし

意識できるならしたい・・・。

よく寝る

え・・・そんなこと?と思いますが

睡眠って本当に大切なんですよね。睡眠がしっかりとれないと

ダイエットもキレイも手に入らないということなんですね。

これはしっかりたくさん寝なくては!!

ちなみに檀れいさんは23時間も寝ていたことがあるくらいに

よく寝ることがあるみたいです。

1日6時間~7時間はしっかり睡眠をとるようにしているとか

ジム・腹巻・5本指靴下で温活

ジムに行くんですね~

もう女優さんはみんなジムに行きますね。

そして檀れいさんはジムに行って鍛えているようですが

その理由はお腹を割る!!ではなく

冷え性を改善させることみたいです。

筋肉があると代謝も上がりますもんね。

体温があがると免疫も上がりますし

イイことばかりですね。

そして檀れいさんは友人にプレゼントするほど

5本指ソックスと腹巻を愛用しているそうです。

首・足首・手首・お腹はしっかり温めているんですね。

クレンジングとローションパック

キレイに落としてしっかり保湿!

基礎中の基礎をしっかりと。

これって大切なことですよね。

クレンジングでしっかりと

お肌の汚れを落とすことは1番大切だといわれていますもんね。

愛読書である佐伯チズさんのやり方をお手本に

ローションパックをしているそうです。

佐伯チズさん要チェックですね。

やり方は

コットンを水に浸したものに化粧水をたっぷり含ませ

顔全体にのせるローションパックを

毎日朝晩欠かさず3分間

朝の忙しい時間に3分間ってなかなか大変ですが

それを続けることこそが

キレイな肌を作っていける秘訣なんですね。

食事は和食中心

そうです。みんな和食を食べるんです。

日本にいてよかった。

ダイエットやキレイになるって内容で

洋食って聞いたことないですもんね。

檀れいさんは納豆が特に好きで摂り入れているみたいです

納豆は発酵食品でタンパク質ですし

本当に強い味方ですよね。

私も納豆好きです。

檀れいさんと一緒(笑)

まとめ

檀れいさん本当にキレイなのに

もうすぐ50歳!!!

本当にどうなっているんだろうと思いますが

その内容は本当に日々の何気ないこと

それをしっかり続けて行くこと。

それに尽きるんですよね。

わかっているけどそれがなかなかなんですよね。

でも納豆は好きですし、和食中心は意識したいなと思います。