石原さとみさんって
たくさん活動していて
それでいていつもハツラツとされていて
いったいどんな息抜きしているんだろう？
って思いますよね。
今回は石原さとみさんが紹介されていた息抜き
HIT(ヒット)を紹介したいと思います。
すぐ読めちゃう目次
石原さとみさんの息抜きは？
『HIT』って知ってます？
と石原さとみさんが息抜きとして紹介したHIT
皆さんは知っていますか？
石原さとみさんの息抜きはHIT(ヒット)
HITとは
高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT, HIT）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法である。
ちょっとわかりにくいですか？
方法的には負荷の高い運動をいくつか選び、
短い休息と交互に行うことです。
２０秒運動⇒１０秒休憩⇒２０秒運動⇒１０秒休憩
といった感じですね。
石原さとみさんの息抜きHITおススメYouTube
現在様々なユーチューバーがHITを載せています。
その中でも初心者の人も実践しやすい
YouTubeのHITを紹介します
YouTubeおすすめHIT運動３つ紹介
HIT ME FIT
とにかく優しい！
HITって追い込むのが大切になるので
とてもしんどいんですが
動きもどことなくゆっくりで
声かけも優しくしてくれるので頑張れちゃいます。
門脇妃斗未さん
しゃべり方も感じもなんだかミステリアスな感じです。
とてもフランクでいて優しいレッスンは
ちょっと気分が上がっていない時も頑張れるように導いてくれる
そんなレッスンをしてくれます。
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のがちゃんねる
種類も多いし、色々長さも選べます。
そしてカワイイ！！
一緒に頑張ろうって思えますよ！効果もしっかりでます。
のがちゃん
インスタの、のがちゃんはまるでアイドル！とてもかわいいです。
確実に効くレッスンはパーツ別にも選べるので
今１番気になる場所を集中してトレーニングできます。
気分によってレッスン内容を変えるにもありですね。
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進藤藍子さん
MEGALOSのトレーナーである進藤さん。
とても明るくて楽しいレッスンをしてくれます。
最初からだの使い方がわからない時に見ると参考になります。
進藤藍子さん
まさしく明るいです。元気を出したい！もしくは今日は元気だ！
って時におススメするのは進藤藍子さんですね。
からだも元気になって気持ちも元気になりそうです。
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まとめ
今からはじめたら、夏には引き締まった
カッコいい体になるかもしれませんね！！
体調やその日の気分に合わせて
ダイエット継続していきましょう♪