石原さとみさんって
たくさん活動していて
それでいていつもハツラツとされていて
いったいどんな息抜きしているんだろう?
って思いますよね。
今回は石原さとみさんが紹介されていた息抜き
HIT(ヒット)を紹介したいと思います。
すぐ読めちゃう目次
石原さとみさんの息抜きは?

『HIT』って知ってます?
と石原さとみさんが息抜きとして紹介したHIT
皆さんは知っていますか?
石原さとみさんの息抜きはHIT(ヒット)

HITとは
高強度インターバルトレーニング(こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT, HIT)とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動(無酸素運動)を繰り返すトレーニング方法である。
ちょっとわかりにくいですか?
方法的には負荷の高い運動をいくつか選び、
短い休息と交互に行うことです。

20秒運動⇒10秒休憩⇒20秒運動⇒10秒休憩
といった感じですね。
石原さとみさんの息抜きHITおススメYouTube

現在様々なユーチューバーがHITを載せています。
その中でも初心者の人も実践しやすい
YouTubeのHITを紹介します
YouTubeおすすめHIT運動3つ紹介
HIT ME FIT
とにかく優しい!
HITって追い込むのが大切になるので
とてもしんどいんですが
動きもどことなくゆっくりで
声かけも優しくしてくれるので頑張れちゃいます。

門脇妃斗未さん

しゃべり方も感じもなんだかミステリアスな感じです。
とてもフランクでいて優しいレッスンは
ちょっと気分が上がっていない時も頑張れるように導いてくれる
そんなレッスンをしてくれます。
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のがちゃんねる
種類も多いし、色々長さも選べます。
そしてカワイイ!!
一緒に頑張ろうって思えますよ!効果もしっかりでます。

のがちゃん

インスタの、のがちゃんはまるでアイドル!とてもかわいいです。
確実に効くレッスンはパーツ別にも選べるので
今1番気になる場所を集中してトレーニングできます。
気分によってレッスン内容を変えるにもありですね。
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進藤藍子さん
MEGALOSのトレーナーである進藤さん。
とても明るくて楽しいレッスンをしてくれます。
最初からだの使い方がわからない時に見ると参考になります。

進藤藍子さん

まさしく明るいです。元気を出したい!もしくは今日は元気だ!
って時におススメするのは進藤藍子さんですね。
からだも元気になって気持ちも元気になりそうです。
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まとめ
今からはじめたら、夏には引き締まった
カッコいい体になるかもしれませんね!!
体調やその日の気分に合わせて
ダイエット継続していきましょう♪