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石原さとみのHIT(ヒット)おススメめざましテレビYouTubeでダイエット3つまとめ

石原さとみさんって

たくさん活動していて

それでいていつもハツラツとされていて

いったいどんな息抜きしているんだろう?

って思いますよね。

今回は石原さとみさんが紹介されていた息抜き

HIT(ヒット)を紹介したいと思います。

石原さとみさんの息抜きは?

『HIT』って知ってます?

と石原さとみさんが息抜きとして紹介したHIT

皆さんは知っていますか?

石原さとみさんの息抜きはHIT(ヒット)

HITとは

高強度インターバルトレーニング(こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT, HIT)とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動(無酸素運動)を繰り返すトレーニング方法である。

ちょっとわかりにくいですか?

方法的には負荷の高い運動をいくつか選び、

短い休息と交互に行うことです。

20秒運動⇒10秒休憩⇒20秒運動⇒10秒休憩

といった感じですね。

石原さとみさんの息抜きHITおススメYouTube

現在様々なユーチューバーがHITを載せています。

その中でも初心者の人も実践しやすい

YouTubeのHITを紹介します

YouTubeおすすめHIT運動3つ紹介

HIT ME FIT

とにかく優しい!

HITって追い込むのが大切になるので

とてもしんどいんですが

動きもどことなくゆっくりで

声かけも優しくしてくれるので頑張れちゃいます。

門脇妃斗未さん

しゃべり方も感じもなんだかミステリアスな感じです。

とてもフランクでいて優しいレッスンは

ちょっと気分が上がっていない時も頑張れるように導いてくれる

そんなレッスンをしてくれます。

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のがちゃんねる

種類も多いし、色々長さも選べます。

そしてカワイイ!!

一緒に頑張ろうって思えますよ!効果もしっかりでます。

のがちゃん

インスタの、のがちゃんはまるでアイドル!とてもかわいいです。

確実に効くレッスンはパーツ別にも選べるので

今1番気になる場所を集中してトレーニングできます。

気分によってレッスン内容を変えるにもありですね。

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進藤藍子さん

MEGALOSのトレーナーである進藤さん。

とても明るくて楽しいレッスンをしてくれます。

最初からだの使い方がわからない時に見ると参考になります。

進藤藍子さん

まさしく明るいです。元気を出したい!もしくは今日は元気だ!

って時におススメするのは進藤藍子さんですね。

からだも元気になって気持ちも元気になりそうです。

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まとめ

今からはじめたら、夏には引き締まった

カッコいい体になるかもしれませんね!!

体調やその日の気分に合わせて

ダイエット継続していきましょう♪