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ももクロゲッタマン体操は本当に痩せる?百田夏菜子がやり方教えます

クロゲッタマン体操皆さん知っていますか?

聴きなれないかたも多いのではないでしょうか?

今年は痩せるぞっ!!という方もいるのではないでしょうか?

ではゲッタマン体操は痩せるのか?

ゲッタマン体操ってどんなもの?

というのは紹介していきたいと思います。

ももクロゲッタマン体操はどんな体操?

現代人は

呼吸が浅い!

インナーマッスルが弱っている

内臓が疲れ切っている

基礎代謝が鈍っている

ゲッタマン体操は

そこにアプローチをしていく、ダイエットエクササイズになります。

内臓力アップ

疲れている内臓を休ませながら回復させて

基礎代謝上げて

内臓力アップ

呼吸力アップ

横隔膜を動かす

正しい呼吸で内臓を刺激することで

呼吸力アップ

インナーマッスル強化

カラダの奥にる筋肉で

内臓を支える

インナーマッスル強化!

ゲッタマン体操ではこの3つの機能を高めていきます。

現代人の内臓力呼吸の不調を改善してヤセる体に導く

規格外のダイエットメソッドです。

YouTube

ももクロゲッタマン体操発祥は?

ゲッタマンのもとへ、ももクロのライブへの出演オファーが届いたのだそう。初めて登場した西武ドームでのライブ後、「Yahoo! トレンドワード」で「ゲッタマン」が1位になるほど反響は大きかった。  その後の日本武道館でのステージで、ゲッタマンの頭に突然ひらめいたのが、“ももクロ”→“ももをクロスする!”

。『ももクロゲッタマン体操』のアイデアが生まれた瞬間だった。

基礎代謝はもちろん体内のリズムを正常化していきます

体温、免疫力アップにも効果を発揮して

健康的に生きていく自己免疫力、自己浄化力、自己治癒力を取り戻してくれます

閉塞感のある世の中でも健康的にしなやかに生き続けるために是非実践していきたいですね。

ゲッタマン体操で美しくなるワケ

理由① 大きな筋肉を使う

筋肉には褐色脂肪細胞という燃えやすい筋肉があります。

この筋肉を動かすことで、

より多くの脂肪を簡単に燃焼させることができます。

褐色脂肪細胞が多くある位置は

首の周り、わきの下、腎臓の近く、肩甲骨周辺。

ゲッタマン体操はこの褐色脂肪細胞を刺激することで

ごく短時間で効果的にヤセることができるのです。

理由②【排泄】【摂取】【吸収】24時間で区切る

1日を3分割した考え方をします。

午前4時から12時まで【排泄期】⇒フルーツ単品など

12時から就寝3時間前【摂取期】⇒何を食べてもイイ

寝る3時間前から【吸収期】⇒何もたべない

というサイクルです。

理由③自分の酵素を使う

体内の酵素を大切にしましょう。

食品添加物は控えましょう

アボガド・リンゴなど解毒成分を含む食材は積極的に食べましょう

ももクロゲッタマン体操やってみた感想

動きはゆっくりです。激しくはないです。

しかし!

普段使わない筋肉を意識しながら使うのでだんだん

効く~!!という感じでツラいです!!

慣れてくると回数もこなせていくので

最初は回数少なめに始めた方が続きそうですね。

激しい運動はしたくないけど、なにか運動をしようとは思う!

ちょっと変わったトレーニングをしたい!

そんな方におススメでした。

普段YouTubeで運動していますが、なかなか疲れました。

けどだんだんカラダが熱くなるし効いてる感じ。

少しずつ続けていこうと思います。

とりあえず2週間チャレンジ!

ももクロゲッタマン体操YouTubeと購入

YouTubeでの動画も紹介

購入方法はDVDと本があります。

1度自分で買ってみるともっと詳しくわかりますよ。

本を読むのが苦手な人はDVDで実践しながら!!

詳しいメソッドを読みながら理解したい人は本!!

まとめ

ヤセるならきれいにヤセたいし、健康的にヤセたい。

でもできることなら短期間でヤセれたら最高ですよね。

ちゃんとしようと思うと気が滅入ってきますが、回数を減らせば

簡単だし続けられる感じがします。

ゲッタマン体操をして、一緒にヤセましょう。