ダイエット

りんたろーのダイエット方法を公開!内容は簡単!

EXITのりんたろーさんが1か月半で10キロ痩せたと

話題になってますが!!

1か月半で12キロって・・・

4日くらいに1キロ痩せていくってこと!?

そんなことあるんでしょうか?

どんな方法なのかとても気になります。

なぜなら痩せたいからです!!!

りんたがろーのダイエット方法は?

りんたろーさんがはじめに実践したダイエット内容は

ダンスの練習の時はお弁当をサラダにしていくことです。

ダンス練習という運動と、サラダという食生活

なんだかヤセそうですよね。

この内容で2週間半で6キロヤセたんですって!

そこから変化したことに対して、褒められて

やる気を出したりんたろーさんは

主食をサラダにして、なるべく炭水化物は控えたみたいです。

空腹に耐えかねたらナッツやささみのソーセージと意識していますね。

ダイエットの仕方としてはこのような感じです。

ポイントはダンス練習もあるということですね。

しっかり運動を取り入れています。

そしてその時だけサラダなら置き換えダイエットのような

考え方でいいのではないかと思いますね。

りんたろーはどう変わった?比較画像

実際にりんたろーさんは

どれくらいヤセたのでしょう?

まるでライ〇ップのような違いですね!!

そしてなんだか可愛くなってませんか?

なんでしょう?

ヤセたら可愛くなるんですね。

そこは女も男も変わらないんですね!!

私もヤセたい!!

 

りんたろーのダイエットの停滞期の乗り越え方

ダイエット続けていくと停滞期って

あるものですよね。

りんたーろーさんも停滞期があったようです。

どのように克服したのでしょう?

チートデイを実践

チートデイとは、ダイエットの停滞期に、

食事制限をなくして好きなものを食べていい日にすることだ。

停滞期に1日だけ食事を気にせず取ることで、

飢餓状態を感じて消費カロリーを抑えている体が

「カロリーを使っていいんだ」とごまかされるようになるという。

1週間ほど体重の変化が見られずに

悶々とした期間を経て

りんたろーさんはチートデイを作ったようです。

その結果1週間でまた4キロおちたとか!

それにはりんたろーさん自身も

「すごーい。なんでこんなに簡単に落ちたんだろう」

と驚きを感じた様子です。

カラダがごまかされるなんてなんだか

おもしろいですね。

騙されてほしい(笑)

それだけじゃない!りんたろーが伝えるダイエットに必要なこと

「結局、ダイエットに1番大切なものは睡眠だって。

『寝てる時間に痩せる』っていうのは本当にそうなんだなって」

「だから今、ダイエット頑張ってる人いたら、とにかく寝てください」

「食事6割、睡眠4割」

なかなか珍しいダイエットの方法です。

その理由は今までのダイエットで違うことはちゃんと寝ていたから

という持論からの様です。

とにかく睡眠大切!ということ

ダイエットで重要なのは食事7割、運動2割、睡眠1割と言われますが

睡眠4割と強く推していましたね。

これはたくさん寝なくては!!

りんたろーダイエットのキッカケはなに?

そもそも、りんたろーさんがダイエットしようって思ったのは

なぜなんでしょうね?

毎日の生活の中での発見

りんたろーさんはダンスの練習中に食べた、

サラダの美味しさにビックリしたいたいです。

そしてそこで【ロケ弁しか食べていなくて太るってどうなんだろう】

と思ったようです。

毎日何気に食事って摂りますもんね。

そこに疑問を持つってなかなかできないです。

習慣を疑うことと見直しが大切なんですね。

まとめ

今回はりんたろーさんのダイエットの方法を

みてみましたが、

キッカケって本当にひょんなことからはじまったりするんですね。

YouTubeでも美意識高めなりんたろーさん

ダイエットの考えも意識高めですね。

でもやり方は簡単な感じで自分でもできそう。

運動もやっぱり少しは取り入れた方が

良いですよね。